Боул с фрикадельками и рисом

Смешай фарш с солью и паприкой, сформируй небольшие тефтельки влажными руками

Обжарь тефтели на растительном масле сначала на сильном огне, затем на среднем под крышкой. Внутри мясо не должно быть розовым

Отвари рис до готовности

Крупно нарежь овощи и запекай при 180°C в течении 15 минут

Выложи рис, овощи и фрикадельки в ланч-бокс и заправь натуральным йогуртом